36 poderosos beneficios de la terapia con luz roja
La terapia de luz roja está arrasando en la comunidad sanitaria. Las reseñas positivas y las experiencias transformadoras que las personas están teniendo con los paneles de luz roja siguen aumentando.
La mayoría de las personas descartan los beneficios como "demasiado buenos para ser verdad" y admito que fui uno de esos escépticos cuando escuché por primera vez sobre cómo la luz puede ser tan curativa.
Pero han pasado más de 6 años desde que recibí mi primer dispositivo de luz roja y he visto de primera mano los beneficios que esta luz terapéutica ha tenido en mi salud y mi cuerpo.
Este artículo no se trata de mí. En cambio, investigué a fondo la literatura y descubrí lo que dice la ciencia sobre los beneficios de la terapia de luz roja para la salud.
Además, al final del artículo, comparto mis experiencias personales utilizando la terapia de luz roja después de más de 5 años.
Vamos a empezar.
Luz roja y salud
Consideremos primero cómo la terapia de luz roja puede mejorar su salud. En concreto, la terapia de luz roja puede:
- disminuir la inflamación,
- mejorar la función tiroidea,
- aumentar el rendimiento en el gimnasio,
- aumentar la recuperación,
- y promover niveles óptimos de testosterona , entre otras cosas.
Abordaré estos temas uno por uno.
Pero primero, un breve resumen de cómo la luz impacta el cuerpo. Es bien sabido que el cuerpo responde a la luz: las diferentes longitudes de onda de la luz crean diferentes efectos. Se ha demostrado que la luz en el rango de 600 nm a 900 nm genera la mayor respuesta biológica (la mayor parte de este rango está cubierta por luz roja).
El cuerpo absorbe la energía de esta luz y, mediante una serie de procesos metabólicos, esta energía lumínica se convierte en energía celular. Por ejemplo, un beneficio es la liberación de ATP (más ATP en la célula), lo que mejora la función celular.
A continuación, enumeraré algunas de las formas más comunes en que la luz roja puede ayudar al cuerpo a sanar, recuperarse y mejorar el rendimiento.
1. La luz roja reduce la inflamación.
La terapia de luz roja puede reducir drásticamente los niveles de inflamación en el cuerpo . Esto significa que puede usarse para tratar afecciones como la osteoartritis, lesiones articulares e inflamación excesiva sin los efectos secundarios que suelen asociarse con los medicamentos antiinflamatorios de venta libre, como los AINE .
La terapia de ejercicio y la terapia de luz roja funcionan sinérgicamente para reducir la inflamación, lo que significa que potencian sus efectos . Por lo tanto, si solo hace ejercicio sin aprovechar la terapia de luz roja, es posible que no reduzca la inflamación localizada o sistémica con la misma eficacia que podría. Por lo tanto, sus lesiones podrían sanar mucho más rápido si decide incorporar la terapia de luz roja a su vida diaria.
La eficacia de la terapia de luz roja para reducir la inflamación se ha demostrado científicamente en diversas zonas del cuerpo humano, como la espalda, el cuello, los hombros, las rodillas e incluso la mandíbula. Esto significa que puede usar un dispositivo de terapia de luz roja, incluso uno pequeño, para tratar de forma muy específica una zona que le moleste.
La inflamación es, en realidad, un problema que va mucho más allá de la salud articular o la recuperación de lesiones. Muchas enfermedades modernas, como las cardiovasculares, la obesidad, la diabetes y el cáncer, se asocian con niveles excesivos de inflamación. Esto no significa que la inflamación sea la única causa subyacente de estas enfermedades, sino que es un problema importante relacionado con ellas.
La inflamación no siempre es mala. Algunas actividades, como el ejercicio, aumentan temporalmente la inflamación debido al daño que causan al cuerpo. Sin embargo, cuando las personas hacen ejercicio regularmente, estas actividades en realidad reducen sus niveles generales de inflamación .
La terapia de luz roja tiene el mismo efecto... disminuyendo los niveles elevados de inflamación a niveles más saludables.
Los dispositivos de terapia roja más grandes (y más costosos) pueden ser útiles para reducir la inflamación sistémica que no se localiza en una zona específica del cuerpo. Otra opción ya tratada para reducir la inflamación sistémica es la terapia de frío.
2. La luz roja mejora la función tiroidea.
La terapia de luz roja puede aumentar los niveles de hormonas tiroideas. Estas hormonas son cruciales porque son responsables de la producción adecuada de energía en el cuerpo humano. Si bien muchas variables diferentes son responsables de la producción de energía, la tiroides es una de las partes más esenciales del cuerpo, responsable de generar altos niveles de energía para que no te sientas cansado.
El mismo efecto se observa con las hormonas tiroideas en individuos sanos, quienes también mejoran su función tiroidea. Un beneficio asociado con la regulación de la función tiroidea es una mayor pérdida de grasa y una temperatura corporal más elevada.
Combinar la terapia de luz roja con el ejercicio aumenta la pérdida de grasa en mayor medida que el ejercicio solo. Esta es otra razón por la que hacer ejercicio bajo la luz solar es más beneficioso que hacerlo en interiores bajo la típica luz azul de un gimnasio.
Recibir suficiente luz durante el día, incluso con terapia de luz roja en días sin sol, también es muy beneficioso para bajar de peso . Sin embargo, si tuviera que elegir entre sentarse en un espacio cerrado expuesto a un dispositivo de terapia de luz roja o tumbarse al sol, elija siempre la luz solar, ya que ofrece muchos más beneficios para la salud.
3. La terapia de luz roja puede ayudar con la pérdida de grasa.
La terapia de luz roja no solo ayuda a perder grasa: lo que es aún más sorprendente es que puede ayudar a eliminar grasa de zonas problemáticas . La cintura, las caderas y la línea de la cintura se ven especialmente afectadas por la terapia de luz roja.
Para obtener mejores resultados, debe combinar la terapia de luz roja con una dieta saludable y otros comportamientos que favorezcan la pérdida de grasa, como la luz solar, asegurarse de no exponerse a la luz artificial después del atardecer, agregar algo de exposición al frío y hacer ejercicio (si en general está sano).
Para obtener resultados aún mejores, reduzca sus niveles generales de estrés (psicológico).
Es importante recordar que la terapia de luz roja no es una fórmula mágica. Simplemente complementa cualquier rutina de pérdida de grasa que ya sea efectiva.
Simple...
4. La terapia de luz roja mejora el rendimiento en el gimnasio.
La terapia de luz roja también mejorará tu rendimiento en el gimnasio. Uno de los principales mecanismos por los cuales la luz roja mejora el rendimiento es la estimulación de la función mitocondrial en el cuerpo humano.
Recuerde que las mitocondrias son las principales entidades productoras de energía en las células humanas. La terapia de luz roja influye en estas mitocondrias para aumentar la producción de su principal fuente de energía, el ATP .
La terapia de luz roja no solo mejora la función de las mitocondrias existentes, sino que también ayuda a crear nuevas. Esto significa que la terapia de luz roja puede ayudar a aumentar la energía con el tiempo gracias a las nuevas mitocondrias.
La terapia de luz roja también ofrece beneficios adicionales para el rendimiento, ya que potencia las ganancias de cualquier entrenamiento en el gimnasio. Al combinarse con ejercicio, la terapia de luz roja mejora el tamaño y la potencia muscular en mayor medida que el ejercicio solo. Este efecto positivo se aplica tanto al aumento de fuerza como a la resistencia en las sesiones de entrenamiento.
5. La terapia de luz roja acelera la recuperación.
La terapia de luz roja estimula la actividad de las células madre, que son las células indiferenciadas básicas del cuerpo. Las células madre pueden transformarse en cualquier célula con una función específica, como células cutáneas o musculares . Esta actividad celular puede, en consecuencia, reducir los niveles generales de fatiga, lo que significa que te sentirás menos cansado después de entrenar, ya que las células madre se transforman en nuevas células.
La terapia de luz roja también mejora la recuperación post-ejercicio. Esto significa que, tras aplicar luz roja, podrás durar más en tu próximo entrenamiento, usar más volumen en los entrenamientos posteriores y protegerte del daño excesivo de entrenamientos anteriores .
Los efectos de la terapia de luz roja son tan significativos que se ha cuestionado si debería considerarse dopaje . En esencia, la terapia de luz roja puede considerarse una ventaja injusta y muy saludable para el rendimiento académico, ya que no tiene efectos secundarios graves.
Además, la terapia de luz roja aumenta el flujo sanguíneo muscular, lo que previene la formación excesiva de tejido cicatricial . El tejido cicatricial es un problema común asociado con las lesiones. Está vinculado a problemas de movilidad y aumenta el riesgo de desarrollar lesiones con el tiempo .
Los tendones ubicados cerca de la zona donde se aplica la terapia de luz roja experimentan una mayor velocidad de curación . Lo mismo ocurre con los ligamentos: los ligamentos desgarrados experimentan una mejor curación cuando se aplica la terapia de luz roja .
Otro beneficio de la terapia de luz roja es que puede ayudar a prevenir lesiones al aumentar el flujo sanguíneo y reducir la acumulación de tejido cicatricial.
En general, la terapia de luz roja puede ayudarle a recuperarse más rápido, reducir la probabilidad de lesionarse y curar cualquier lesión actual mucho más rápido.
6. La terapia de luz roja puede promover niveles óptimos de testosterona.
La función hormonal óptima comienza en el cerebro. Diferentes áreas cerebrales, como el hipotálamo y la hipófisis, participan en este proceso. Sin embargo, hasta hace poco, se desconocía que la función tiroidea también afectaba la producción de hormonas esteroides .
Por lo tanto, mejorar la función tiroidea también mejorará la producción de hormonas esteroides, como la testosterona. Para lograr este efecto, es necesario utilizar específicamente el dispositivo de luz roja en la tiroides.
Los niveles óptimos de testosterona son importantes no solo para los hombres, sino también para las mujeres. En las mujeres, la testosterona está relacionada con el deseo sexual, la energía y el bienestar general . En las mujeres, la testosterona se produce en los ovarios, mientras que en los hombres, en los testículos.
Además de mejorar la función esteroidea mediante las hormonas tiroideas, la terapia de luz roja también puede aumentar las hormonas esteroideas, como la testosterona, estimulando directamente la producción de energía en los órganos relacionados. Un ejemplo sería la producción de testosterona en los testículos .
Recuerde que la luz roja puede penetrar profundamente en el cuerpo, aumentando así la producción de energía en órganos específicos. Cuando se aplica la dosis correcta de terapia de luz roja a los testículos, puede aumentar los niveles de testosterona hasta tres veces .
Desafortunadamente, todavía no existen estudios científicos que investiguen los efectos de la terapia de luz roja en los ovarios.
7. La terapia de luz roja aumenta los niveles de energía.
La terapia de luz roja hace que la creación de “ATP”, la forma de energía de la que hablamos antes, sea más eficiente .
Cuanto más penetra la luz roja en los tejidos, más ATP se puede generar. Numerosos estudios también han demostrado que la terapia de luz roja puede ofrecer beneficios positivos para reducir la fatiga.
Si tienes problemas de energía, es muy recomendable probar alguna terapia de luz roja en tu vida.
¿Aún no quieres comprar un dispositivo? Busca un spa o salón de belleza cercano; hoy en día, estos lugares suelen ofrecer tratamientos de terapia de luz roja.
Sin embargo, la terapia en estos lugares es cara. Desde una perspectiva económica, es mejor comprar un panel de terapia de luz roja en casa.
8. La luz roja mejora la circulación sanguínea.
La luz roja e infrarroja penetra hasta unos centímetros en tu cuerpo, esta penetración significa que la luz roja e infrarroja también pueden llegar a tus vasos sanguíneos.
La terapia de luz roja tiene varios efectos en la circulación sanguínea. En primer lugar, ayuda al cuerpo a crear nuevos vasos sanguíneos. En segundo lugar, mejora la microcirculación, es decir, el flujo sanguíneo de los vasos sanguíneos más pequeños.
La circulación importa mucho...
¿Por qué?
Si la circulación corporal es deficiente, el oxígeno no se transporta eficazmente por todo el cuerpo. La circulación sanguínea también es importante para eliminar los desechos tóxicos y distribuir los nutrientes.
La terapia de luz roja también está causando sensación en el campo de la antiedad, ya que la circulación disminuye con la edad. La terapia de luz roja ayuda a envejecer con más elegancia.
9. La luz roja aumenta la fertilidad.
En los hombres, la terapia de luz roja puede mejorar el volumen, el movimiento y la supervivencia del semen. Los hombres modernos necesitan este impulso, especialmente porque los niveles de fertilidad han ido disminuyendo durante décadas.
La terapia de luz roja también puede ayudar a los hombres con disfunción eréctil. Esta condición también se ha vuelto más común en las últimas décadas, a edades cada vez más tempranas.
Si bien existen muchos posibles problemas subyacentes que pueden provocar que los hombres experimenten disfunción eréctil, no tener un flujo sanguíneo adecuado es uno de ellos.
¿Cómo mejora la terapia de luz roja la disfunción eréctil?
Bueno, la terapia de luz roja aumenta la cantidad de CO2 en la sangre. Contrariamente a la creencia popular, el CO2 no es solo un desecho. El CO2 ayuda a transportar más oxígeno en la sangre y también dilata los vasos sanguíneos.
Debido a la apertura de los vasos sanguíneos, puede fluir más sangre al pene.
Afortunadamente, los hombres no son los únicos que se benefician de la terapia de luz roja...
En el caso de las mujeres, casi el 25 % de las que presentan infertilidad severa concibieron después de un tratamiento con terapia de luz roja. Esto representa un aumento considerable en la fertilidad, ya que cabría esperar un aumento mucho mayor en el caso de las mujeres que no presentan infertilidad severa.
¡Feliz apareamiento!
Hay indicios de que la terapia de luz roja incluso mejora la calidad de los óvulos y retrasa el (eventual) declive de la fertilidad femenina. Como mujer, es posible que tenga hijos a una edad más avanzada (lo cual no siempre es una buena opción).
Una gran noticia para muchas personas que no pueden tener hijos (todavía)...
10. La terapia de luz roja puede fortalecer tu sistema inmunológico.
Existen varios mecanismos por los cuales se produce este refuerzo inmunitario. Analicemos cada una de estas razones.
En primer lugar, la terapia de luz roja puede estimular el timo, una glándula ubicada en el pecho. Esta glándula es esencial para el sistema inmunitario, pero lamentablemente se degenera con la edad. La terapia de luz roja puede ralentizar este proceso de degeneración.
Por lo tanto, la terapia de luz roja le ayuda a mantenerse más saludable a una edad más avanzada.
En segundo lugar, la terapia de luz roja aumenta la actividad de diversas células inmunitarias. Existen diferentes tipos de células inmunitarias.
Los macrófagos, por ejemplo, eliminan las células muertas y responden a las infecciones. La terapia con luz roja puede aumentar la función de estos macrófagos.
Las células dendríticas, que tienen una función más bien de mensajería, también aumentan con la terapia de luz roja, aunque este efecto positivo aún no se ha establecido en humanos. .
Los mastocitos, un tipo específico de glóbulo blanco, aumentan significativamente con la terapia de luz roja cuando dicho aumento es necesario para una respuesta inmunitaria adecuada. Una de las funciones de los mastocitos es crear material fibroso en la cicatrización de heridas.
Finalmente, la terapia de luz roja tiene un efecto positivo en los leucocitos y linfocitos. Los leucocitos son glóbulos blancos que combaten los invasores en la sangre. Los linfocitos, en segundo lugar, participan activamente en la desintoxicación. Sin embargo, también se necesita más investigación en humanos en estas áreas específicas.
Por lo tanto, la terapia de luz roja puede prevenir enfermedades y mantener el sistema inmunológico más fuerte en la vejez.
11. La luz roja mejora la salud ocular.
Sí...
Los efectos de la terapia de luz roja en la mejora de la salud ocular son especialmente notables si ya tienes problemas oculares.
Los ojos tienen una demanda energética relativa enormemente alta en comparación con tejidos del mismo tamaño . Por lo tanto, es muy probable que la disminución en la producción de energía del cuerpo afecte primero a la salud ocular.
Por lo tanto, no es sorprendente que la terapia de luz roja ayude a tratar los problemas oculares, ya que la terapia de luz roja es muy influyente en la mejora de la producción de energía en el cuerpo.
Consideremos algunas patologías oculares que se pueden tratar con terapia de luz roja (pero no intentes recordar sus nombres):
-
"degeneración macular relacionada con la edad", en la que se degenera el área sensible a la luz del ojo.
-
catarata, que es una opacidad del cristalino del ojo.
- Problemas de ojo seco o “disfunción de la glándula de Meibomio ” .
Aunque se necesita más investigación (humana) para comprender los efectos de la terapia de luz roja en los ojos, los resultados actuales son muy prometedores.
Y la miopía es solo una afección ocular. Por lo tanto, los problemas oculares no son un problema secundario en la atención médica, y es increíble que la terapia de luz roja pueda ayudar a mejorar la visión.
12. La luz roja ayuda a las células madre a proliferar.
Las células madre pueden diferenciarse en todo tipo de células, como neuronas, músculos y huesos. En otras palabras, las células madre indiferenciadas pueden transformarse en células con una función más especializada.
Cuando la luz roja e infrarroja incide en las células madre, estas proliferan . De esta manera, el cuerpo puede utilizar mejor las células madre para crear nuevas neuronas o reparar lesiones.
Pero hay otra razón por la que la terapia de luz roja es interesante:
La terapia con células madre se ha vuelto muy popular en los últimos años. En ella, se insertan en el cuerpo células madre propias, células madre animales o células madre cultivadas en laboratorio.
Estas células madre pueden ayudar a restaurar la función de órganos dañados, por ejemplo. Otros objetivos de la terapia con células madre incluyen retrasar el envejecimiento, mejorar el rendimiento, reducir el dolor y, simplemente, lograr una apariencia más joven en general.
Al agregar terapia de luz roja a su terapia con células madre, puede obtener beneficios adicionales.
Actualmente se necesitan más estudios en humanos...
Luz roja y belleza
Además de mejorar la salud general, la terapia de luz roja también puede utilizarse para mejorar la apariencia y la belleza. Se ha demostrado que la terapia de luz roja mejora la salud de la piel, cicatriza heridas y tejido cicatricial, mejora la salud bucal y revierte la caída del cabello.
13. La luz roja produce una piel radiante y vibrante.
Hoy en día, muchas personas con problemas de piel intentan disimularlos con cosméticos o recurren a otros tratamientos invasivos que suelen tener graves efectos secundarios. Se ha demostrado que la terapia de luz roja mejora la apariencia de la piel sin efectos secundarios conocidos . La terapia de luz roja aumenta el flujo sanguíneo a la piel, lo que favorece su regeneración.
Además, la luz roja activa las células madre de la piel, ayudándolas a proliferar y convertirse en nuevas células. A su vez, mejora muchos procesos cutáneos, como la reducción del acné, la inhibición del tejido cicatricial, la reducción de las quemaduras solares, la inhibición de las estrías e incluso la cicatrización de quemaduras .
La terapia de luz roja también puede mejorar afecciones de la piel como la rosácea, el eczema y la psoriasis.
Sin embargo, incluso si no tiene problemas de piel, la terapia de luz roja mejorará su apariencia. Esta mejora se logra mediante una mayor formación de colágeno.
La piel estará más firme y tersa. Las arrugas se reducirán en número y tamaño. La densidad del colágeno de la piel mejorará . La sensación y el aspecto de la piel también mejorarán.
Esto significa que, incluso si eres una mujer de 20 años muy sana, la terapia de luz roja puede realzar tu belleza sin los inconvenientes de muchos cosméticos comerciales. Así que, incluso si no tienes cicatrices, la hidratación y la formación de colágeno que proporciona la terapia de luz roja te sorprenderán positivamente.
14. La terapia de luz roja mejora la cicatrización de heridas.
La terapia de luz roja también puede ayudar a cicatrizar la piel dañada, como las heridas. Las heridas suelen ser problemáticas porque tardan mucho en sanar y pueden dejar tejido cicatricial. La terapia de luz roja mejora la cicatrización de heridas incluso después de una cirugía .
Una vez cicatrizadas las heridas, la terapia de luz roja puede reducir significativamente la formación de tejido cicatricial . Los tratamientos de terapia de luz roja reducen el tejido cicatricial tanto en circunferencia como en grosor.
15. La terapia de luz roja previene y trata los daños causados por las quemaduras solares.
También existe evidencia de que se puede utilizar la terapia de luz roja para prevenir las quemaduras solares y disminuir su intensidad.
Para prevenir las quemaduras solares, aplique terapia de luz roja en la piel durante unos minutos antes de exponerse al sol. La terapia de luz roja protege de las quemaduras solares porque la luz infrarroja se almacena en el cuerpo humano. Exponerse al sol de la mañana, que también contiene una alta proporción de luz infrarroja, también puede ayudar a prevenir las quemaduras solares más tarde. La terapia de luz roja logra el mismo efecto.
Para ayudar a recuperarse de las quemaduras solares, aplique terapia de luz roja en las zonas afectadas durante unos minutos. La terapia de luz roja logra este efecto mejorando la recuperación de la piel.
16. La terapia de luz roja mejora la salud bucal.
Además, la terapia de luz roja puede utilizarse para el cuidado bucal. La terapia de luz roja aplicada a los dientes disminuye la hipersensibilidad dental , reduce las bacterias bucales dañinas, cura las llagas y las encías, y favorece la remodelación ósea tras una lesión dental .
Esto significa que la terapia de luz roja puede ayudar en una buena práctica dental... funcionando como un método holístico para mejorar el cuidado dental completo.
Para utilizar la terapia de luz roja para el cuidado bucal, la luz debe penetrar no solo las mejillas, sino también los dientes. Simplemente puede añadir unos minutos de terapia de luz roja después de cepillarse los dientes cada día.
17. La terapia de luz roja puede revertir la caída del cabello.
La terapia de luz roja puede revertir la pérdida de cabello en hombres y mujeres .
Esto significa que la terapia de luz roja puede ser una opción preferible antes de usar medicamentos recetados para revertir la pérdida del cabello, porque estos medicamentos a menudo tienen efectos secundarios.
Luz roja y bienestar
He hablado sobre los beneficios de la terapia de luz roja para mejorar la salud general, la recuperación en el gimnasio y la belleza. Ahora, exploraré algunos de sus beneficios para el bienestar general.
18. La luz roja reduce el dolor.
La terapia de luz roja puede reducir la percepción del dolor, incluso en afecciones comunes como la osteoartritis, el dolor de espalda y otros trastornos articulares . La terapia de luz roja también es un tratamiento eficaz para el dolor de cabeza cuando se aplica en la cabeza . Incluso el dolor crónico disminuye su intensidad después de la terapia de luz roja .
Es necesario realizar más investigaciones sobre este tema, pero la terapia de luz roja parece ser una modalidad prometedora para tratar diferentes tipos de dolor en distintas partes del cuerpo.
19. La luz roja mejora tu estado de ánimo.
Al aplicar luz roja al cráneo, esta penetra el cerebro. Aplicar luz al cerebro durante tan solo unos minutos reduce la ansiedad y la depresión .
Si bien estos tratamientos actualmente no tienen efectos secundarios asociados, le aconsejo que investigue un poco sobre los parámetros de aplicación antes de probar la terapia de luz roja en el cerebro .
La mejor opción sería adquirir un dispositivo que esté preconfigurado en cuanto a variables de aplicación (dosis de luz, tiempo de uso y posición de uso) para así garantizar el mejor tratamiento posible.
Muchos usuarios de la terapia de luz roja informan que su estado de ánimo mejora significativamente después de una sesión de terapia de luz roja.
20. La luz roja protege contra el estrés celular.
Supongamos que su cuerpo está sometido a mucho estrés, por ejemplo, debido a un esfuerzo físico intenso o al jet lag tras un largo día. En este caso, la terapia de luz roja puede reducir estos efectos negativos.
Estos efectos solo se han comprobado (actualmente) en estudios con animales. Sin embargo, dado que la mayoría de los estudios con animales apuntan en la misma dirección, se espera que los efectos en humanos sean prácticamente similares.
21. La luz roja aumenta la función cerebral.
Hay varias formas de utilizar la terapia de luz roja para mejorar la función cerebral.
La primera opción es usar paneles LED de terapia de luz roja, que mencioné anteriormente. Pero existe otra opción. La segunda, y mejor, es usar dispositivos de terapia de luz roja diseñados específicamente para el cerebro.
Básicamente, Vielight es un "auricular" que se coloca en el cerebro y que luego emite luz que pasa a través del cráneo.
¿Cuales son los supuestos beneficios de estos auriculares?
- En primer lugar, tendrás una mejor consolidación de la memoria, lo que significa que recordarás mejor todo lo que aprendas.
- En segundo lugar, ayude a que sus células cerebrales se vuelvan más saludables.
- En tercer lugar, mejoran la atención, el tiempo de reacción, la capacidad cerebral y el estado de ánimo.
- Por último, incluso si usted está sano, la terapia de luz roja protege sus células cerebrales y ayuda a que crezcan nuevas células cerebrales y se activan los genes que protegen el sistema nervioso...
Estos efectos beneficiosos son especialmente profundos si ya padeces problemas cerebrales, como un traumatismo craneoencefálico o el Alzheimer. Sin embargo, si tu cerebro está sano, el uso de luz roja e infrarroja en él también tendrá beneficios.
22. La luz roja limpia tu nariz y te ayuda a respirar correctamente.
En otras palabras, la terapia de luz roja despeja las fosas nasales . Este efecto es especialmente útil para personas con ciertas alergias, como la fiebre del heno.
Por un lado, no existen muchos estudios que investiguen los efectos de la terapia de luz roja en la congestión nasal. Por otro lado, existen miles de reseñas de clientes sobre dispositivos de luz roja que indican que la terapia de luz roja alivia la congestión nasal.
Si tienes alergias, te recomiendo encarecidamente que pruebes primero un dispositivo de terapia de luz roja más económico que se puede colocar en la nariz. Prácticamente no hay riesgos, y una posible ventaja es que podría mejorar significativamente tu vida.
No andes con los senos paranasales congestionados todo el tiempo; puedes hacer algo al respecto. Si la terapia de luz roja no funciona, puedo ayudarte a mejorar tu respiración.
23. La luz roja te ayuda a dormir más profundamente por la noche.
Si te expones a la terapia de luz roja en los momentos adecuados del día, tu cuerpo puede aumentar la secreción de una hormona llamada melatonina. La melatonina te ayuda a dormir más profundamente, por más tiempo y a conciliar el sueño más rápido.
Sin embargo, tenga cuidado de no aplicar la terapia de luz roja demasiado cerca de la hora de acostarse. En este caso, la terapia de luz roja puede disminuir sus niveles generales de melatonina y, por lo tanto, reducir la calidad del sueño.
Terapia de luz roja para el manejo y la prevención de enfermedades
Quizás te preguntes si la terapia de luz roja también puede ser beneficiosa si tienes ciertas afecciones...
Debo hacer una salvedad antes de comenzar a leer sobre los efectos de la terapia de luz roja en estas afecciones: a menudo, si bien hay mucha investigación positiva disponible, los ensayos de la terapia de luz roja todavía se encuentran en sus primeras etapas.
En las próximas décadas, espero que la terapia de luz roja se convierta en un tratamiento estándar para muchas de estas afecciones.
¿Por qué?
Cada vez hay más evidencia que demuestra los beneficios de la luz roja para las enfermedades modernas. Analicémoslo con más detalle:
24. Puede combatir la demencia y la enfermedad de Alzheimer.
Aunque estos efectos aún no están bien probados en humanos, existe evidencia de que la terapia de luz roja puede tratar ciertos síntomas de la demencia y la enfermedad de Alzheimer.
¿Qué problemas presenta el Alzheimer? En esta enfermedad, la zona superior del cerebro, relacionada con la capacidad de razonamiento, y otra área cerebral relacionada con la memoria se reducen drásticamente.
La acumulación de placa característica de la enfermedad de Alzheimer, llamada "beta-amiloide", puede reducirse, por ejemplo, mediante terapia de luz roja. Estas placas de beta-amiloide impiden la comunicación adecuada en el sistema nervioso.
La terapia de luz roja también desencadena el crecimiento de nuevas células cerebrales y de ciertas áreas del cerebro, lo que ayuda a sanar las áreas que fueron afectadas en primer lugar por el Alzheimer.
Si desea tratar su cerebro, deberá confiar más en la luz infrarroja de su dispositivo que en la luz roja. Recuerde, como se mencionó en la segunda sección, que la luz infrarroja penetra mucho más profundamente que la luz roja, lo cual es necesario para que la luz atraviese correctamente el cráneo.
25. Puede ayudar con la depresión.
Nuevamente, este efecto se ha demostrado principalmente en ratones. Sin embargo, los primeros estudios en humanos, con solo unos pocos participantes, ya son muy prometedores.
Cuando mencioné que la terapia de luz roja puede mejorar el estado de ánimo, también mencioné que es mejor no depender únicamente de ella. Este consejo aplica a cualquier enfermedad, pero especialmente a la depresión.
Para la depresión, lo mejor es combinar la terapia de luz roja con una exposición adecuada a la luz solar, ya que esta ofrece frecuencias de luz adicionales a la roja que mejoran el estado de ánimo. Por supuesto, el ejercicio, una dieta adecuada y muchas otras intervenciones también ayudan con la depresión.
26. Ayuda en la recuperación de lesiones cerebrales.
¿Otro evento relacionado con el cerebro, junto con la depresión y el Alzheimer?
Sí.
Las lesiones cerebrales traumáticas son más comunes de lo que se cree: cada año, más de un millón de personas en Estados Unidos sufren una lesión cerebral. Casi 100.000 sufren una discapacidad permanente.
Da miedo, ¿verdad?
Las personas con traumatismos craneoencefálicos pueden experimentar todo tipo de problemas. Incluso con una lesión cerebral leve, por ejemplo, se pueden presentar problemas cognitivos durante semanas. Ni hablar de las lesiones cerebrales graves...
¿Cómo puede ayudar la terapia de luz roja?
La memoria, la atención y el estado de ánimo mejoran tras el tratamiento. Además, la terapia de luz roja aumenta el suministro de oxígeno y el flujo sanguíneo al cerebro, protege las células de la muerte prematura y reduce la inflamación.
Nuevamente, es necesario aplicar la terapia de luz roja específicamente al cerebro para tratar adecuadamente una lesión cerebral traumática, pero asegúrese de trabajar con un especialista en terapia de luz capacitado antes de tratarse usted mismo.
27. Puede ayudar a tratar enfermedades cardíacas.
Como ya sabes, la terapia de luz roja también tiene enormes beneficios para el funcionamiento de las mitocondrias. El corazón y el cerebro son los tejidos más ricos en mitocondrias del ser humano.
Por lo tanto, no es sorprendente que la terapia de luz roja tenga efectos beneficiosos para muchas enfermedades cerebrales y cardíacas.
Consideremos la última condición...
La terapia de luz roja puede ayudarle a recuperarse más rápido después de una cirugía de bypass. El dolor después de una cirugía cardíaca también disminuye. La calidad general de sus vasos sanguíneos también mejora con la terapia de luz roja.
Lamentablemente, la investigación general sobre la terapia de luz roja para las enfermedades cardíacas aún está en sus primeras etapas.
28. Ayuda a recuperarse mejor y más rápido de un derrame cerebral.
El uso de la terapia de luz roja después de un ictus parece tener muchos beneficios . En primer lugar, reduce los déficits cognitivos posteriores.
En segundo lugar, cuando se administra terapia de luz roja 24 horas después de un accidente cerebrovascular, la recuperación general es significativamente mejor que sin terapia de luz roja. Estos beneficios persisten durante meses después del tratamiento inicial.
En tercer lugar, una mayor aplicación de la terapia de luz roja puede ayudar a mejorar la recuperación de su capacidad lingüística.
Nuevamente, para este caso específico, la mejor opción es utilizar un dispositivo de terapia de luz roja que trate el cerebro.
29. Reduce la fatiga si tienes fibromialgia
La rigidez, la fatiga y los espasmos se pueden reducir mediante la terapia de luz roja.
Aunque la evidencia es contradictoria, los estudios que afirman que la terapia de luz roja no mejora la fibromialgia utilizan dosis excesivamente altas. Asegúrate de tomar la dosis correcta para obtener los beneficios que mereces.
¿Por qué es tan importante la dosis de la terapia de luz roja?
Recuerda que la terapia de luz roja genera estrés en tu cuerpo. Si tienes fibromialgia, ya toleras menos el estrés que la mayoría. Por lo tanto, no es sorprendente que usar la terapia de luz roja en dosis muy altas, que genera mayor estrés, pueda tener efectos negativos en personas con fibromialgia.
Puedes recuperar (parte de) tu vida con la terapia de luz roja, pero no confíes solo en ella...
30. Puede combatir problemas de huesos y articulaciones (como la “osteoartritis”, la “osteoporosis” y la “artritis reumatoide”).
La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune que afecta principalmente la función articular.
En el caso de la artritis reumatoide, la terapia de luz roja puede reducir la rigidez y el dolor matutinos, además de aumentar la movilidad articular. También puede reducir los niveles excesivos de inflamación.
En la osteoartritis, los huesos entran en contacto (casi) directo entre sí debido a la pérdida de cartílago. Por lo tanto, el cartílago en las articulaciones ya no ejerce ninguna función de amortiguación. Las personas con osteoartritis acaban padeciendo rigidez y dolor...
Pero la terapia de luz roja puede ayudar:
La hinchazón, la movilidad articular y el dolor disminuyen. La temperatura articular también aumenta, lo que se traduce en un aumento de la circulación y el metabolismo en esa zona.
Afortunadamente, casi todas las articulaciones en la osteoartritis, como la rodilla , el hombro , el codo, la muñeca, la mano y los dedos, han sido estudiadas y muestran resultados positivos .
(Los problemas de espalda y cuello se abordarán más adelante en esta publicación del blog).
Para los miles de millones de personas con problemas en las articulaciones, la terapia de luz roja podría ofrecer ayuda durante años.
31. Reduce las posibilidades de sufrir herpes labial.
El herpes labial es causado por un virus, no por las bajas temperaturas, como mucha gente cree. Los virus se transmiten con mayor facilidad en climas fríos.
Uno de los tratamientos comunes para este virus son las cremas o pastillas, pero la terapia de luz roja funciona igual de bien (y sin efectos secundarios).
El herpes labial puede reaparecer con el tiempo, especialmente cuando estás estresado o tienes el sistema inmunitario debilitado. Afortunadamente, en ambos casos, la terapia de luz roja también puede ayudar.
32. Ayuda a combatir la enfermedad de Parkinson.
En la enfermedad de Parkinson, las células nerviosas en partes del cerebro humano se degeneran. Como resultado, las personas con Parkinson experimentan rigidez, dificultades de movimiento y temblores corporales constantes. Si bien muchos estudios confirman los beneficios de la terapia de luz roja en animales, los estudios han sido limitados.
Aún no se han realizado estudios en humanos . Los estudios en animales son prometedores: aumenta la capacidad de movimiento, se protegen las células cerebrales y aumenta la actividad mitocondrial. Recuerden algo:
Si tiene párkinson, probar la terapia de luz roja no tiene inconvenientes. Aunque los resultados solo se han comprobado en estudios con animales, se esperan resultados en humanos .
33. Ayuda a lidiar con el dolor (crónico).
Este efecto es uno de mis favoritos. ¿Por qué? Usé un pequeño dispositivo de terapia de luz roja para ayudar a mi familia con el dolor de hombro y espalda.
Por supuesto, no todos los tipos de dolor son iguales. Existen diferencias significativas, por ejemplo, entre el dolor nervioso crónico y un esguince de tobillo. Sin embargo, la terapia de luz roja tiene un historial comprobado en el tratamiento de muchos tipos de dolor.
Actualmente, el tratamiento más común para el dolor son los analgésicos. La terapia de luz roja es una alternativa viable y sin efectos secundarios a estos analgésicos.
La terapia de luz roja reduce literalmente el dolor y la inflamación. Tenga en cuenta que muchas personas toman analgésicos de la clase AINE para estos fines específicos.
Consideremos diferentes tipos de dolor.
Existe excelente evidencia que respalda el uso de la terapia de luz roja para el dolor crónico, la lumbalgia (sin causa específica) y el dolor nervioso. El dolor de cuello y hombros también se puede tratar con terapia de luz roja.
Pero hay más...
Otros casos en los que la terapia de luz roja puede ayudar incluyen el dolor (y la recuperación) después de una cirugía de hernia de estómago, cáncer de mama, una pierna rota o dolor muscular.
La terapia de luz roja se está convirtiendo rápidamente en un método rentable y sin efectos secundarios para el control del dolor. La terapia de luz roja está demostrando ser una herramienta multiusos una vez más, esta vez para el dolor...
34. Se opone a la diabetes.
Si combina ejercicio con terapia de luz roja, disminuirá lo que se llama resistencia a la "insulina" más que utilizando ejercicio solo .
Si goza de buena salud, la insulina ayuda a su cuerpo a transportar los azúcares a las células. Sin embargo, si tiene resistencia a la insulina, las células de su cuerpo ya no responden a la insulina. Como resultado de esta resistencia, las células del cuerpo dejan de absorber correctamente los azúcares en sangre, lo que resulta en niveles altos de azúcar en sangre.
Combine la terapia de luz roja con ejercicio para mejorar la resistencia a la insulina...
Pero hay más:
La terapia de luz roja también puede ayudarle a lidiar con los efectos secundarios de la diabetes: los dolores y las llagas que a menudo se asocian con la diabetes se pueden prevenir.
Dado que la diabetes es una de las enfermedades más prevalentes en el mundo (e incluso se prevé que su prevalencia aumente), la terapia de luz roja podría ser de gran ayuda para cientos de millones de personas.
35. Ayuda si tienes síndrome del túnel carpiano.
En el síndrome del túnel carpiano, se comprime un nervio cerca de la muñeca. Debido a este pinzamiento, experimentará hormigueo, dolor y entumecimiento en la mano.
La terapia de luz roja puede disminuir el dolor general, mejorar la fuerza y la recuperación de las manos y mejorar la salud de los nervios .
La mayor parte de la evidencia existente indica que la terapia de luz roja mejora el síndrome del túnel carpiano a corto plazo . Aún se desconoce si puede mejorar la salud de la muñeca en pacientes con síndrome del túnel carpiano a largo plazo .
Sin embargo, la aplicación de la terapia de luz roja para el síndrome del túnel carpiano es casi una opción obvia porque su aplicación es muy económica.
36. Ayuda a evitar que la función cerebral se deteriore con la edad.
La mejor manera de combatir el deterioro cognitivo (a medida que envejecemos) es usar terapia de luz roja dirigida específicamente al cerebro. Por lo tanto, los paneles LED no son óptimos para este propósito.
La función cerebral de la mayoría de las personas disminuye con la edad, pero la terapia de luz roja puede ralentizar este proceso.
Este efecto se superpone con la prevención y lucha contra el Alzheimer y otras enfermedades del sistema nervioso.
Y muchos otros beneficios
Si profundiza en la literatura publicada sobre la terapia de luz roja, pronto verá que los beneficios mencionados son solo la punta del iceberg. Decidí no detallar todos los beneficios de la terapia de luz roja para la salud para que este artículo sea más breve que un libro.
Eso es todo: una lista casi intimidante de beneficios de la terapia de luz roja para combatir enfermedades en muchos niveles.
Y para que quede claro:
Incluso decidí no incluir muchas enfermedades en esta lista, como infecciones bacterianas y fúngicas, cáncer y otros tipos de dolor.
Sin embargo, espero que usted mismo concluya que la terapia de luz roja es al menos muy prometedora.
Creo que debido a que la terapia de luz roja ofrece tantos beneficios para tantas afecciones, dentro de la próxima década muchas familias tendrán un dispositivo de terapia de luz roja en sus hogares.
Así como las computadoras y los teléfonos inteligentes han conquistado el mundo, los dispositivos de terapia de luz roja no serán diferentes.
Sea un referente en salud y sea el primero en probar la terapia de luz roja en su comunidad. Solo se necesitan unos años para transformar el mundo por completo y dejarlo irreconocible.
¿Cuáles son las mejores longitudes de onda?
Depende. Depende de lo que busques en tu dispositivo. Hay innumerables artículos publicados que demuestran la eficacia de ciertas longitudes de onda de luz roja para ayudar al cuerpo.
Pero en el metanálisis exhaustivo sobre la terapia de luz titulado 'Los aspectos prácticos de la terapia con láser (luz) de baja intensidad' , los investigadores afirmaron:
Las longitudes de onda de la luz utilizada para la fototerapia caen en una "ventana óptica" en las longitudes de onda del rojo y del infrarrojo cercano (NIR) ( 600-1070 nm ). La penetración tisular efectiva se maximiza en este rango porque los principales cromóforos tisulares (hemoglobina y melanina) presentan altas bandas de absorción en longitudes de onda inferiores a 600 nm.
Las longitudes de onda en el rango de 600 a 700 nm se utilizan para tratar tejidos superficiales, y las longitudes de onda más largas en el rango de 780 a 950 nm , que penetran más profundamente, se utilizan para tratar tejidos más profundos.
Se ha descubierto que las longitudes de onda en el rango de 700 a 770 nm tienen una actividad bioquímica limitada y, por lo tanto, no se utilizan.
Dosis de terapia de luz roja
A diferencia de la luz ultravioleta, los riesgos asociados con una sobredosis de la terapia de luz roja son mucho menores. Usar demasiada luz roja suele reducir significativamente sus efectos. Una disminución de los efectos simplemente significa que no obtendrá ningún beneficio de la sesión; por el contrario, la luz ultravioleta puede ser perjudicial si se aplica en exceso.
Esta dosis óptima significa que la terapia de luz roja sigue una curva de U invertida, donde muy poco o demasiado tratamiento con luz roja no ofrece ningún beneficio y solo la dosis óptima ofrece los mayores beneficios.
Como puede ver en la imagen de arriba, sigue siendo importante obtener la dosis correcta para obtener los máximos beneficios de la terapia de luz roja. Me resulta muy difícil dar pautas exactas sobre la duración del uso de cualquier dispositivo, ya que hay que tener en cuenta el dispositivo específico, la distancia a la que se encuentra y el motivo de su uso.
Por ejemplo, si se utiliza terapia de luz roja para tratar tejido cicatricial, este objetivo justifica una dosis menor que cuando se utiliza para el dolor articular. La razón de esta diferencia es que las articulaciones se encuentran en zonas más profundas del cuerpo que la piel. No toda la luz roja aplicada a la piel llega a las articulaciones, ya que algunos fotones de luz roja son absorbidos por otros tejidos en el proceso.
Considere si la empresa a la que le compra un dispositivo de luz roja ofrece pautas de dosificación. Si el producto no incluye dichas pautas, probablemente sea mejor investigar más.
¿Posibles efectos secundarios de la terapia de luz roja?
Los peores efectos secundarios de la terapia de luz roja son dolores de cabeza y agotamiento, ya que el cuerpo necesita mucha energía para los procesos de curación y regeneración mitocondrial que inicia. Afortunadamente, la terapia de luz roja nunca puede provocar quemaduras solares, ya que ningún dispositivo de terapia de luz roja emite longitudes de onda UV.
Además, considere preguntar a la empresa cuál es la intensidad de las frecuencias electromagnéticas no nativas que emite el dispositivo. Algunos usuarios han informado que sus dispositivos de terapia de luz roja LED emiten altas cantidades de frecuencias electromagnéticas no nativas (nnEMF).
Finalmente, la terapia de luz roja no debe utilizarse a altas horas de la noche. Por un lado, la terapia de luz roja nunca suprimirá los niveles de melatonina como la luz azul o verde. Sin embargo, la luz roja puede suprimir los niveles de melatonina en menor medida cuando la intensidad de la luz es suficientemente fuerte .
La intensidad lumínica de muchos dispositivos LED alcanza niveles muy altos debido a que están diseñados para usarse muy cerca del cuerpo humano. No conviene que sus niveles de melatonina se vean afectados, ya que unos niveles óptimos de melatonina son necesarios para un sueño profundo.
La moraleja de la terapia de luz roja
Para concluir, la terapia de luz roja puede ser beneficiosa en diversas áreas, como la salud general, la belleza y el bienestar. Sin embargo, no puede sustituir al sol. La luz solar de espectro completo ofrece beneficios aún más generales que la terapia de luz roja. Sin embargo, utilizada como complemento, la terapia de luz roja ofrece impresionantes beneficios para la salud y el bienestar.
La ciencia es sólida, los beneficios son numerosos y la terapia de luz roja ahora es accesible para todos gracias a la nueva tecnología LED. Con un dispositivo de pared como los que vende TheraFactor, Es mucho más práctico desde el punto de vista financiero y de tamaño para ti y para mí.
Y si ese rango de precios todavía es demasiado alto, las unidades más pequeñas en el mercado deberían permitir que cualquiera que busque mejorar su salud y bienestar agregue la terapia de luz roja a su caja de herramientas de salud.
En general, la terapia de luz roja es una herramienta increíble para mejorar la salud general, optimizar el rendimiento deportivo, realzar la belleza y aumentar el bienestar general. Si se siguen las dosis prescritas, la terapia de luz roja no tiene efectos secundarios y solo proporciona beneficios.
