36 poderosos beneficios de la terapia con luz roja
La terapia de luz roja está arrasando en la comunidad sanitaria. Las críticas positivas y las experiencias transformadoras que la gente está teniendo con sus paneles de luz roja continúan difundiéndose.
La mayoría de la gente descarta los beneficios por considerarlos "demasiado buenos para ser verdad", y admito que yo era uno de esos escépticos cuando escuché por primera vez que la luz puede ser tan curativa.
Pero ya han pasado más de 6 años desde que recibí mi primer dispositivo de luz roja y vi de primera mano los beneficios que esta luz terapéutica tenía en mi salud y mi cuerpo.
Este artículo no es sobre mí. En cambio, me sumergí profundamente en la literatura y descubrí lo que dice la ciencia sobre los beneficios para la salud de la terapia con luz roja.
Además, al final del artículo, comparto mis experiencias personales con el uso de la terapia con luz roja después de más de 5 años.
Empecemos.
Luz roja y salud
Consideremos primero cómo la terapia con luz roja puede mejorar su salud. Para ser específicos, la terapia con luz roja puede:
- disminuir la inflamación,
- mejorar la función tiroidea,
- aumentar el rendimiento en el gimnasio,
- aumentar la recuperación,
- y promover niveles óptimos de testosterona , entre otras cosas.
Abordaré estos temas uno por uno.
Pero primero, una breve descripción general de cómo la luz impacta en el cuerpo. Ahora es bien sabido que el cuerpo responde a la luz: diferentes longitudes de onda de luz crean diferentes efectos en el cuerpo. Se ha demostrado que la luz en el rango de 600 nm a 900 nm crea la mayor respuesta biológica (la mayor parte de este rango está cubierto por luz roja).
La energía de esta luz es absorbida por el cuerpo y, a través de una serie de eventos metabólicos, esta energía luminosa se convierte en energía celular. Por ejemplo, un beneficio es la liberación de ATP (más ATP en la célula) y un mejor funcionamiento celular.
A continuación, enumero algunas de las formas más comunes en que la luz roja puede ayudar al cuerpo a sanar, recuperarse y mejorar el rendimiento.
1. La luz roja disminuye la inflamación
La terapia con luz roja puede reducir drásticamente los niveles de inflamación en el cuerpo . Esto significa que la luz roja se puede utilizar para tratar problemas como la osteoartritis, el daño articular y la hinchazón excesiva sin ninguno de los efectos secundarios comúnmente asociados con los medicamentos de venta libre para reducir la inflamación, como los AINE .
La terapia con ejercicios y la terapia con luz roja en realidad funcionan sinérgicamente para reducir la inflamación, lo que significa que mejoran los efectos de cada una . Entonces, si simplemente hace ejercicio sin aprovechar la terapia con luz roja, es posible que no reduzca la inflamación localizada o sistémica tan bien como podría. Por lo tanto, sus lesiones pueden sanar mucho más rápido si decide integrar la terapia de luz roja en su vida.
La eficacia de la terapia con luz roja para reducir la inflamación se ha demostrado científicamente en muchas zonas diferentes del cuerpo humano, como la espalda, el cuello, los hombros, las rodillas e incluso la mandíbula. Esto significa que puedes usar un dispositivo de terapia con luz roja, incluso uno pequeño, para tratar de manera muy específica un área que te molesta.
En realidad, la inflamación es un problema que se extiende mucho más allá de la salud de las articulaciones o la recuperación de una lesión. Muchas enfermedades modernas, como las cardiovasculares, la obesidad, la diabetes y el cáncer, están asociadas con niveles excesivos de inflamación. Esto no significa que la inflamación sea la única causa subyacente de estas enfermedades, sino que significa que la inflamación es un tema importante relacionado con estas enfermedades.
La inflamación no siempre es algo malo. Algunas actividades, como el ejercicio, aumentan temporalmente la inflamación debido al daño causado al cuerpo. Sin embargo, cuando las personas hacen ejercicio habitualmente, estas actividades en realidad disminuyen sus niveles generales de inflamación en el cuerpo .
La terapia con luz roja tiene el mismo efecto... disminuyendo los niveles elevados de inflamación a niveles más saludables.
Los dispositivos de terapia roja más grandes (y más costosos) pueden ser útiles para frenar la inflamación sistémica que no está localizada en un área específica del cuerpo. Otra opción pretratada para reducir la inflamación sistémica es utilizar terapia de frío.
2. La luz roja mejora la función tiroidea
La terapia con luz roja puede aumentar las hormonas tiroideas. Las hormonas tiroideas son muy importantes porque son responsables de la producción adecuada de energía en el cuerpo humano. Si bien muchas variables diferentes son responsables de la producción de energía, la tiroides es una de las partes más esenciales del cuerpo, responsable de crear altos niveles de energía para que no te sientas lento.
El mismo efecto se aplica a las hormonas tiroideas en personas sanas, que también mejoran su función tiroidea. Un beneficio relacionado con la función tiroidea regulada es una mayor pérdida de grasa y una temperatura corporal más alta.
Combinar la terapia de luz roja con ejercicio aumenta la pérdida de grasa en mayor medida que el ejercicio solo. Esta es otra razón más por la que hacer ejercicio bajo la luz del sol es más beneficioso que hacerlo en el interior bajo la típica iluminación azul de un gimnasio.
Recibir suficiente luz durante el día, incluso si se trata de una terapia de luz roja en los días en los que no se puede salir al sol, también es muy beneficioso para perder peso . Sin embargo, si tuviera que elegir entre sentarse en el interior expuesto a un dispositivo de terapia de luz roja o tumbarse al aire libre bajo el sol, elija siempre la luz del sol porque tiene muchos más beneficios generales para la salud.
3. La terapia con luz roja puede ayudar a perder grasa
No es solo que la terapia con luz roja te ayude a perder grasa: lo que es aún más sorprendente es que la terapia con luz roja puede ayudarte a perder grasa en áreas problemáticas . La cintura, las caderas y las medias se ven especialmente afectadas por la terapia con luz roja.
Para obtener los mejores resultados, es necesario combinar la terapia con luz roja con una dieta saludable y otras conductas que favorezcan la pérdida de grasa, como la luz solar, asegurándose de no exponerse a la luz artificial después del atardecer, añadiendo algo de exposición al frío y ejercicio (si es así). generalmente saludable).
Para obtener resultados aún mejores, reduzca sus niveles generales de estrés (psicológico).
Es importante recordar que la terapia con luz roja no es una pastilla mágica. En cambio, la terapia con luz roja simplemente respalda cualquier rutina de pérdida de grasa que ya sea efectiva.
Simple...
4. La terapia con luz roja conduce a un mayor rendimiento en el gimnasio
La terapia con luz roja también aumentará tu rendimiento en el gimnasio. Uno de los principales mecanismos por los que la luz roja aumenta el rendimiento es estimulando el funcionamiento de las mitocondrias en el cuerpo humano.
Recuerde que las mitocondrias son las principales entidades productoras de energía en las células (humanas). La terapia con luz roja influye en estas mitocondrias para aumentar la producción de su principal fuente de energía llamada ATP .
La terapia con luz roja no sólo mejora el funcionamiento de las mitocondrias existentes sino que también ayuda a crear nuevas mitocondrias. Esto significa que la terapia con luz roja puede ayudar a aumentar la energía con el tiempo gracias a las nuevas mitocondrias.
La terapia con luz roja también tiene beneficios adicionales para el rendimiento: aumenta las ganancias de cualquier entrenamiento que pueda realizar en el gimnasio. La terapia con luz roja, cuando se combina con ejercicio, mejora el tamaño y la potencia de los músculos en mayor medida que el ejercicio solo. Este efecto positivo se aplica tanto al aumento de fuerza como de resistencia de las sesiones de entrenamiento.
5. La terapia con luz roja acelera la recuperación
La terapia con luz roja estimula la actividad de las células madre, que son las células indiferenciadas básicas del cuerpo. Las células madre pueden convertirse en cualquier célula con una función específica, como células de la piel o células musculares . En consecuencia, dicha actividad de las células madre puede disminuir los niveles generales de fatiga, lo que significa que se sentirá menos cansado después de un entrenamiento porque las células madre se transforman en nuevas células.
La terapia con luz roja también aumenta la recuperación después del ejercicio. Esto significa que después de aplicar la luz roja, podrás durar más en tu próximo entrenamiento, utilizar más volumen durante los entrenamientos posteriores y protegerte del daño excesivo resultante de entrenamientos anteriores .
Los efectos de la terapia con luz roja son tan grandes que han surgido dudas sobre si la terapia con luz roja debería considerarse dopaje . En esencia, la terapia con luz roja puede considerarse una ventaja injusta muy saludable para el rendimiento en el gimnasio porque la terapia con luz roja no tiene efectos secundarios graves.
Además, la terapia con luz roja aumenta el flujo sanguíneo muscular, previniendo en primer lugar la formación excesiva de tejido cicatricial . El tejido cicatricial es un problema común asociado con las lesiones. Se relaciona con problemas de inmovilidad y aumenta el riesgo de desarrollar lesiones con el tiempo .
Los tendones ubicados cerca del área de aplicación de la terapia de luz roja aumentan su velocidad de regeneración . Lo mismo ocurre con los ligamentos: los ligamentos desgarrados mejoran su curación cuando se aplica la terapia con luz roja .
Otra ventaja de la terapia con luz roja es que puede ayudar a prevenir lesiones debido al aumento del flujo sanguíneo y la reducción de la acumulación de tejido cicatricial.
En general, la terapia con luz roja puede ayudarlo a recuperarse más rápido, hacer que sea menos probable que se lastime y curar cualquier lesión actual mucho más rápido.
6. La terapia con luz roja puede promover niveles óptimos de testosterona
La función hormonal óptima en realidad comienza en el cerebro. En este proceso intervienen diferentes áreas del cerebro, como el hipotálamo y la glándula pituitaria. Sin embargo, hasta hace poco no se sabía que la función tiroidea también afecta a la producción de hormonas esteroides .
Así, mejorar la función tiroidea también mejorará la producción de hormonas esteroides, como la testosterona. Para lograr este efecto, es necesario utilizar específicamente el dispositivo de luz roja en la tiroides.
Los niveles óptimos de testosterona no sólo son importantes para los hombres, sino también para las mujeres. La testosterona en las mujeres está ligada al deseo sexual, la energía y los niveles generales de bienestar . En las mujeres, la testosterona se produce en los ovarios, mientras que en los hombres, la testosterona se produce en los testículos.
Además de mejorar la función de los esteroides a través de las hormonas tiroideas, la terapia con luz roja también puede aumentar las hormonas esteroides, como la testosterona, estimulando directamente la producción de energía en los órganos asociados a ella. Un ejemplo sería la producción de testosterona en los testículos .
Recuerde que la luz roja puede penetrar profundamente en el cuerpo, aumentando así la producción de energía en órganos específicos. Cuando se aplica la dosis correcta de terapia con luz roja a los testículos, en realidad puede aumentar los niveles de testosterona hasta tres veces .
Desafortunadamente, todavía no existen estudios científicos que investiguen los efectos de la terapia con luz roja en los ovarios.
7. La terapia con luz roja aumenta los niveles de energía
La terapia con luz roja hace que la creación de "ATP", la forma de energía de la que hablamos antes, sea más eficiente .
Cuanto más profundamente penetre la luz roja en los tejidos, más ATP se podrá crear. Muchos estudios también han demostrado que la terapia con luz roja puede ofrecer beneficios positivos para reducir la fatiga.
Si tiene problemas de energía, le recomendamos encarecidamente que pruebe alguna terapia de luz roja en su vida.
¿Aún no quieres comprar un dispositivo? Busque un spa o salón de belleza cercano; estos lugares suelen ofrecer tratamientos de terapia con luz roja en estos días.
Sin embargo, la terapia en estos lugares es cara. Desde una perspectiva de valor, es mejor comprar su propio panel de terapia de luz roja en casa.
8. La luz roja mejora la circulación sanguínea.
La luz roja e infrarroja penetra hasta unos pocos centímetros en su cuerpo, esta penetración significa que la luz roja e infrarroja también puede llegar a sus vasos sanguíneos.
La terapia con luz roja tiene muchos efectos en la circulación sanguínea. Primero, la terapia con luz roja ayuda al cuerpo a crear nuevos vasos sanguíneos. En segundo lugar, se mejora su "microcirculación", que es la circulación sanguínea de los vasos sanguíneos más pequeños.
La circulación importa mucho...
¿Por qué?
Si la circulación de su cuerpo no es buena, el oxígeno no se transporta bien en su cuerpo. La circulación sanguínea también es importante para eliminar los desechos tóxicos y proporcionar nutrientes.
La terapia con luz roja también está "ganando" en el departamento antienvejecimiento, ya que la circulación se ralentiza con el envejecimiento. La terapia con luz roja le permite envejecer con más gracia.
9. La luz roja aumenta la fertilidad
En los hombres, la terapia con luz roja puede mejorar el volumen, el movimiento y la supervivencia del semen. Los hombres modernos necesitan este impulso, especialmente porque los niveles de fertilidad han estado cayendo durante décadas.
La terapia con luz roja también puede ayudar a los hombres con disfunción eréctil. La disfunción eréctil también se ha vuelto más común en las últimas décadas, a edades cada vez más tempranas.
Si bien hay muchos posibles problemas subyacentes por los cuales los hombres terminan con disfunción eréctil, uno de ellos es no tener un flujo sanguíneo adecuado.
¿Cómo mejora la terapia con luz roja la disfunción eréctil?
Bueno, la terapia con luz roja aumenta la cantidad de CO2 en la sangre. Contrariamente a la opinión popular, el CO2 no es sólo un residuo. El CO2 le ayuda a transportar más oxígeno en la sangre y también abre los vasos sanguíneos .
Debido a la apertura de los vasos sanguíneos, puede fluir más sangre hacia su pene.
Afortunadamente, los hombres no son los únicos que se benefician de la terapia con luz roja...
En las mujeres, casi el 25% de las mujeres con infertilidad grave concibieron después del tratamiento con terapia de luz roja. Se trata de un enorme aumento de la fertilidad porque se puede esperar que el aumento en las mujeres que no son "gravemente infértiles" sea mucho mayor.
¡Feliz apareamiento!
Hay indicios de que la terapia con luz roja incluso mejora la calidad de los óvulos y frena la (eventual) disminución de la fertilidad femenina. Como mujer, es posible que tengas hijos a una edad mayor (lo cual no siempre es una buena opción).
Una gran noticia para muchas personas que no pueden tener hijos (todavía)...
10. La terapia con luz roja puede estimular su sistema inmunológico
Existen varios mecanismos mediante los cuales se logra este refuerzo inmunológico. Veamos estas razones una por una.
Primero, la terapia con luz roja puede estimular la glándula "timo" en el pecho. Esta glándula es esencial para el sistema inmunológico, pero lamentablemente se degenera con el envejecimiento. La terapia con luz roja puede retardar este proceso de degeneración.
Por lo tanto, la terapia con luz roja le ayuda a mantenerse más saludable a una edad más avanzada.
En segundo lugar, la terapia con luz roja aumenta la actividad de varias células del sistema inmunológico. Hay diferentes tipos de células inmunes.
Los macrófagos, por ejemplo, limpian las células muertas y responden a las infecciones. La terapia con luz roja puede aumentar el funcionamiento de estos macrófagos.
Las células dendríticas, que tienen una función más bien de mensajería, también aumentan mediante la terapia con luz roja, aunque este efecto positivo aún no se ha demostrado en humanos. .
Los mastocitos, un tipo específico de glóbulo blanco, aumentan significativamente con la terapia con luz roja cuando dicho aumento es necesario para una respuesta inmune adecuada. Una función de los mastocitos es crear material fibroso en la cicatrización de heridas.
Por último, la terapia con luz roja afecta positivamente a los "leucocitos" y "linfocitos". Los leucocitos son glóbulos blancos que luchan contra los invasores en la sangre. En segundo lugar, los linfocitos participan activamente en la desintoxicación. Sin embargo, en estas áreas específicas también se necesita más investigación en humanos.
Por lo tanto, la terapia con luz roja puede prevenir enfermedades y mantener el sistema inmunológico más fuerte hasta la vejez.
11. La luz roja mejora la salud ocular.
Sí...
Los efectos de la terapia con luz roja para mejorar la salud ocular son especialmente notables si ya tiene problemas oculares.
Tus ojos tienen una demanda relativa de energía enormemente alta, en comparación con tejidos del mismo tamaño . Por lo tanto, es muy probable que la disminución en la producción de energía del cuerpo afecte primero a la salud ocular.
Por lo tanto, no es sorprendente que la terapia con luz roja ayude a tratar problemas oculares, ya que la terapia con luz roja influye mucho en la mejora de la producción de energía en el cuerpo.
Consideremos algunas patologías oculares que mejoran con la terapia con luz roja (pero no intente recordar estos nombres):
-
"degeneración macular relacionada con la edad", en la que se degenera el área sensible a la luz del ojo.
-
catarata, que es una opacidad del cristalino del ojo.
- problemas de ojo seco o “disfunción de las glándulas de Meibomio”. .
Aunque se necesita más investigación (en humanos) para comprender los efectos de la terapia con luz roja en los ojos, los resultados actuales son muy prometedores.
Y la miopía es sólo una enfermedad ocular. Por lo tanto, los problemas oculares no son un "problema secundario" en la atención médica y es increíble que la terapia con luz roja pueda ayudar a mejorar la visión.
12. La luz roja ayuda a que las células madre proliferen
Las células madre pueden diferenciarse en todo tipo de células, como células cerebrales, células musculares y células óseas. En otras palabras, las células madre indiferenciadas pueden transformarse en una célula con una tarea más especializada.
Cuando la luz roja e infrarroja llega a las células madre, ayuda a que estas células proliferen . Por lo tanto, su cuerpo puede utilizar mejor las células madre para crear nuevas células cerebrales o reparar heridas.
Pero hay otra razón por la que la terapia con luz roja es interesante:
Hace unos años, la terapia con células madre se volvió muy popular. En la terapia con células madre, se insertan en el cuerpo sus propias células madre, células madre animales o células madre cultivadas en laboratorio.
Estas células madre pueden ayudar, por ejemplo, a restaurar la función de órganos dañados. Otros objetivos de la terapia con células madre son retardar el envejecimiento, ayudarle a desempeñarse mejor, disminuir el dolor y lucir más joven en general.
Al agregar la terapia con luz roja además de la terapia con células madre, puede obtener beneficios adicionales.
Actualmente se necesitan más estudios en humanos...
Luz roja y belleza.
Además de mejorar la salud general, la terapia con luz roja también se puede utilizar para mejorar la apariencia y la belleza. La terapia con luz roja tiene beneficios comprobados para mejorar la salud de la piel, curar heridas y tejido cicatricial, mejorar el cuidado bucal y revertir la caída del cabello.
13. La luz roja produce una piel radiante y vibrante.
Hoy en día, muchas personas tienen problemas en la piel y tratan de disimularlos con cosméticos o utilizan otros tratamientos invasivos que comúnmente tienen efectos secundarios graves. Se ha demostrado que la terapia con luz roja mejora la apariencia de la piel sin provocar ningún efecto secundario conocido . La terapia con luz roja aumenta el flujo sanguíneo a la piel, aumentando así la regeneración de la piel.
Además, la luz roja activa las células madre alrededor de la piel, lo que las ayuda a proliferar y convertirse en nuevas células cutáneas. A su vez, mejoran muchos procesos de la piel como: reducir el acné, inhibir el tejido cicatricial en la piel, reducir las quemaduras solares, inhibir las estrías e incluso curar heridas por quemaduras .
La terapia con luz roja también puede mejorar afecciones de la piel como la rosácea, el eccema y la psoriasis.
Sin embargo, incluso si no tiene problemas en la piel, la terapia con luz roja mejorará la apariencia de su piel. Esta mejora de la piel se logra mediante un aumento en la formación de colágeno en la piel.
La piel quedará más firme y tersa. Las arrugas se reducirán en número y disminuirán de tamaño. La densidad de colágeno de la piel mejorará . También mejoran la sensación de la piel y el tono de la piel.
Esto significa que incluso si eres una mujer de 20 años muy sana, la terapia con luz roja puede mejorar tu belleza sin las desventajas asociadas que tienen muchos cosméticos comerciales. Entonces, incluso si no tiene cicatrices, la humedad y la formación de colágeno de la terapia con luz roja lo sorprenderán de manera positiva.
14. La terapia con luz roja mejora la cicatrización de heridas
La terapia con luz roja también puede ayudar a curar la piel dañada, como las heridas. Las heridas suelen ser problemáticas porque tardan mucho en sanar y pueden dejar tejido cicatricial. La terapia con luz roja mejora el proceso de curación de heridas incluso después de la cirugía .
Una vez que las llagas desaparecen, la terapia con luz roja puede reducir significativamente la formación de tejido cicatricial . Los tratamientos de terapia con luz roja disminuyen el tejido cicatricial tanto en circunferencia como en grosor.
15. La terapia con luz roja previene y trata las quemaduras solares
También existe evidencia de que se puede utilizar la terapia con luz roja para prevenir las quemaduras solares y disminuir su intensidad.
Para evitar quemaduras solares, utilice la terapia con luz roja durante unos minutos sobre la piel antes de exponerse al sol. La terapia con luz roja lo protege de las quemaduras solares porque la luz infrarroja en realidad se almacena en el cuerpo humano. Aventurarse al sol de la mañana, que también contiene una gran cantidad de luz infrarroja, también puede ayudar a prevenir quemaduras solares ese mismo día. El mismo efecto se logra mediante la terapia con luz roja.
Para ayudar a recuperarse de las quemaduras solares, aplique la terapia con luz roja en las áreas afectadas durante solo unos minutos. La terapia con luz roja consigue este efecto mejorando la recuperación de la piel.
16. La terapia con luz roja mejora la salud bucal.
Luego se puede utilizar la terapia con luz roja para el cuidado bucal. La terapia con luz roja aplicada a los dientes disminuye la hipersensibilidad dental , reduce las bacterias dañinas en la boca, cura las heridas y las encías de la boca y aumenta la remodelación ósea después de un daño dental .
Esto significa que la terapia con luz roja puede respaldar la buena práctica dental... actuando como un método holístico para mejorar el cuidado dental completo.
Para utilizar la terapia con luz roja para el cuidado bucal, la luz no sólo debe penetrar en las mejillas, sino que también debe llegar a los dientes. Simplemente puede agregar unos minutos de terapia con luz roja después de cepillarse los dientes todos los días.
17. La terapia con luz roja puede revertir la caída del cabello
La terapia con luz roja puede revertir la caída del cabello tanto en hombres como en mujeres .
Esto significa que la terapia con luz roja puede ser una opción preferible antes de usar medicamentos recetados para revertir la caída del cabello porque estos medicamentos suelen tener efectos secundarios.
Luz roja y bienestar
Cubrí los beneficios de la terapia con luz roja para mejorar la salud general, la recuperación en el gimnasio y la belleza. Ahora, exploraré algunos beneficios de la terapia con luz roja para el bienestar general.
18. La luz roja disminuye el dolor.
La terapia con luz roja puede disminuir los niveles de dolor percibido, incluso en enfermedades comunes como la osteoartritis, el dolor de espalda y otros trastornos de las articulaciones . La terapia con luz roja también es un tratamiento eficaz para el dolor de cabeza cuando se aplica en la cabeza . Incluso el dolor crónico disminuye en intensidad después de la terapia con luz roja .
Es necesario realizar más investigaciones sobre este tema, pero la terapia con luz roja parece ser una modalidad prometedora para tratar diferentes tipos de dolor en diferentes partes del cuerpo.
19. La luz roja mejora tu estado de ánimo
Cuando se aplica luz roja al cráneo, penetra en el cerebro. Aplicar luz durante tan solo unos minutos al cerebro disminuye la ansiedad y la depresión .
Aunque actualmente estos tratamientos no tienen ningún efecto secundario asociado, le aconsejaría que investigue un poco sobre los parámetros de aplicación antes de probar la terapia con luz roja en el cerebro .
La mejor opción sería comprar un dispositivo preconfigurado en cuanto a variables de aplicación (dosis de luz, tiempo de uso y posición de uso) para garantizar el mejor tratamiento posible.
Muchos usuarios de la terapia con luz roja afirman que su estado de ánimo mejora significativamente después de una sesión de terapia con luz roja.
20. La luz roja protege contra el estrés celular
Digamos que su cuerpo está bajo mucho estrés, por ejemplo debido a mucho trabajo físico o desfase horario después de la una. En este caso, la terapia con luz roja puede reducir estos efectos negativos.
Estos efectos (actualmente) sólo se han demostrado en estudios con animales. Pero como la mayoría de los estudios en animales apuntan en la misma dirección, se espera que los efectos sean aproximadamente similares en los humanos.
21. La luz roja aumenta la función cerebral
Hay varias formas de utilizar la terapia con luz roja para mejorar la función cerebral.
La primera opción es utilizar paneles LED de terapia con luz roja, de los que hablé anteriormente. Pero hay otra opción. La segunda opción, y mejor, es utilizar dispositivos de terapia con luz roja fabricados específicamente para el cerebro.
Básicamente, el Vielight es un "auricular" que colocas en tu cerebro, que luego emite luz que pasa a través de tu cráneo.
¿Cuáles son los supuestos beneficios de este auricular?
- En primer lugar, tendrás una mejor consolidación de la memoria, lo que significa que recordarás mejor todo lo que aprendas.
- En segundo lugar, ayude a que sus células cerebrales se vuelvan más saludables.
- En tercer lugar, se mejora la atención, el tiempo de reacción, la energía cerebral y el estado de ánimo.
- Por último, incluso si estás sano, la terapia con luz roja protege tus células cerebrales y ayuda a que crezcan nuevas células cerebrales, y a que se activen los genes que protegen el sistema nervioso...
Estos efectos beneficiosos son especialmente profundos cuando ya se tienen problemas cerebrales, como una lesión cerebral traumática o Alzheimer. Sin embargo, si su cerebro está sano, usar luz roja e infrarroja en su cerebro seguirá teniendo beneficios.
22. La luz roja aclara tu nariz y te ayuda a respirar adecuadamente
En otras palabras, la terapia con luz roja limpia los conductos nasales . Este efecto es especialmente útil para las personas que padecen determinadas alergias, como la fiebre del heno.
Por un lado, no hay muchos estudios que hayan investigado los efectos de la terapia con luz roja en los senos nasales bloqueados. Por otro lado, hay miles de opiniones de clientes sobre dispositivos de luz roja que indican que la terapia con luz roja alivia la congestión nasal.
Si tiene problemas de alergias, le recomiendo probar un dispositivo de terapia con luz roja más económico que se puede colocar primero en la nariz. Casi no hay ningún riesgo negativo al intentarlo, y una gran mejora en su vida es una posible ventaja beneficiosa.
No camines con los senos nasales bloqueados todo el tiempo; puedes hacer algo al respecto. Si la terapia con luz roja no funciona, puedo ayudarle a mejorar su patrón de respiración.
23. La luz roja te ayuda a dormir más profundamente por la noche
Si se expone a la terapia con luz roja en los momentos adecuados del día, su cuerpo puede aumentar la secreción de una hormona llamada "melatonina". La melatonina te ayuda a dormir más profundamente, por más tiempo y a conciliar el sueño más rápido.
Sin embargo, tenga cuidado de no aplicar la terapia con luz roja demasiado cerca de la hora de acostarse. En este caso, la terapia con luz roja puede reducir los niveles generales de melatonina y, por lo tanto, disminuir la calidad del sueño.
Terapia de luz roja para el manejo y la prevención de enfermedades
Quizás te preguntes si la terapia con luz roja también podría ser beneficiosa si padeces determinadas enfermedades...
Debo hacer una advertencia antes de comenzar a leer sobre los efectos de la terapia con luz roja en estas enfermedades: a menudo, aunque hay muchas investigaciones positivas disponibles, los ensayos de la terapia con luz roja aún se encuentran en las primeras etapas.
En las próximas décadas, espero que la terapia con luz roja se convierta en un tratamiento estándar para muchas de estas enfermedades.
¿Por qué?
Cada vez surgen más pruebas que demuestran lo beneficiosa que es la Luz Roja para las enfermedades modernas. Echemos un vistazo más de cerca:
24. Puede combatir la demencia y la enfermedad de Alzheimer.
Aunque estos efectos aún no están bien probados en humanos, existe evidencia de que la terapia con luz roja puede tratar ciertos síntomas de la demencia y la enfermedad de Alzheimer.
¿Qué va mal con el Alzheimer? En esta enfermedad, el área superior del cerebro relacionada con la capacidad de razonamiento y otra área del cerebro relacionada con la memoria se reducen gravemente.
Hay una acumulación de placa característica de la enfermedad de Alzheimer, llamada "beta-amiloide", que puede reducirse mediante la terapia con luz roja, por ejemplo. Estas placas de beta-amiloide impiden la comunicación adecuada en el sistema nervioso.
El crecimiento de nuevas células cerebrales y de ciertas áreas del cerebro también se desencadena con la terapia de luz roja, lo que ayuda a curar las áreas que fueron afectadas por el Alzheimer en primer lugar.
Si desea tratar su cerebro, deberá confiar más en la luz infrarroja de su dispositivo que en la luz roja. Recuerde de la segunda sección que la luz infrarroja penetra mucho más profundamente que la luz roja, lo cual es necesario para que la luz pase correctamente a través de su cráneo.
25. Puede ayudar con la depresión.
Una vez más, este efecto se ha demostrado principalmente en ratones. Sin embargo, los primeros estudios en humanos que incluyen sólo a unos pocos participantes ya son muy prometedores.
Cuando les dije antes que la terapia con luz roja puede mejorar el estado de ánimo, también mencioné que es mejor no depender únicamente de la terapia con luz roja. Este consejo es aplicable a cualquier enfermedad, pero especialmente a la depresión.
Para la depresión, es mejor combinar la terapia con luz roja con una exposición adecuada a la luz solar, ya que la luz solar ofrece frecuencias de luz adicionales además de la roja que mejoran el estado de ánimo. Por supuesto, el ejercicio, una dieta adecuada y muchas otras intervenciones también ayudan en la depresión.
26. Ayuda a recuperarse de una lesión cerebral.
¿Otro evento relacionado con el cerebro, junto con la depresión y el Alzheimer?
Sí.
Las lesiones cerebrales traumáticas son más comunes de lo que cree: cada año, más de 1 millón de personas en los EE. UU. sufren una lesión cerebral. Casi 100.000 acaban con una discapacidad permanente.
Miedo, ¿verdad?
Las personas con una lesión cerebral traumática pueden tener todo tipo de problemas. Incluso con una lesión cerebral leve, por ejemplo, puedes tener problemas cognitivos durante semanas. Ni siquiera hablemos de lesiones cerebrales graves...
¿Cómo puede ayudar la terapia con luz roja?
La memoria, la atención y el estado de ánimo mejoran después del tratamiento. Además, la terapia con luz roja aumenta el suministro de oxígeno y el flujo sanguíneo del cerebro y protege a las células de la muerte prematura mientras disminuye la hinchazón.
Nuevamente, debe aplicar la terapia con luz roja específicamente al cerebro para tratar adecuadamente una lesión cerebral traumática, pero asegúrese de trabajar con un especialista capacitado en terapia de luz antes de tratarse usted mismo.
27. Puede ayudar a tratar enfermedades del corazón.
Como ya sabes, la terapia con luz roja también tiene enormes beneficios para el funcionamiento de tus mitocondrias. El corazón y el cerebro humanos son los tejidos más ricos en mitocondrias de los seres humanos.
Por tanto, no es de extrañar que la terapia con luz roja tenga efectos beneficiosos para muchas enfermedades cerebrales y cardíacas.
Consideremos la última condición...
La terapia con luz roja puede ayudarlo a sanar más rápido después de una cirugía de bypass. El dolor después de una cirugía cardíaca también disminuye. La calidad general de los vasos sanguíneos también mejora con la terapia con luz roja.
Desafortunadamente, la investigación general sobre la terapia con luz roja para las enfermedades cardíacas aún está en sus primeras etapas.
28. Te ayuda a recuperarte mejor y más rápido de un derrame cerebral.
El uso de la terapia con luz roja después de un derrame cerebral parece tener muchos beneficios . En primer lugar, se reducen los déficits cognitivos después de un accidente cerebrovascular.
En segundo lugar, cuando se aplica la terapia con luz roja 24 horas después de un accidente cerebrovascular, la recuperación general es significativamente mejor en comparación con ninguna terapia con luz roja. Estos beneficios persisten durante meses después del tratamiento inicial.
En tercer lugar, una mayor aplicación de la terapia con luz roja puede ayudar a mejorar la recuperación de su capacidad lingüística.
Nuevamente, para este caso específico, la mejor opción es utilizar un dispositivo de terapia de luz roja que trate su cerebro.
29. Reduce la fatiga si tienes fibromialgia
La rigidez, la fatiga y los espasmos se pueden reducir mediante la terapia con luz roja.
Aunque existe evidencia contradictoria, los estudios que dicen que la terapia con luz roja no mejora la fibromialgia utilizan dosis excesivamente altas. Asegúrese de obtener la dosis correcta para obtener sus merecidos beneficios.
¿Por qué es tan importante la dosis de la terapia con luz roja?
Bueno, recuerda que la terapia con luz roja ejerce algo de estrés en tu cuerpo. Si tienes fibromialgia, ya eres menos tolerante al estrés que la mayoría de las personas. Por lo tanto, no es sorprendente que el uso de la terapia con luz roja en dosis muy altas, lo que genera una mayor cantidad de estrés, genere resultados negativos en las personas con fibromialgia.
Puedes recuperar (parte de) tu vida con la terapia de luz roja, pero no confíes únicamente en la terapia de luz roja...
30. Puede combatir problemas de huesos y articulaciones (como "osteoartritis", "osteoporosis" y "artritis reumatoide").
La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune que influye principalmente en el funcionamiento de las articulaciones.
Para la artritis reumatoide, la terapia con luz roja puede reducir la rigidez matutina, el dolor y aumentar la capacidad de mover las articulaciones. También se pueden reducir los niveles excesivos de inflamación.
En la osteoartritis, los huesos entran (casi) en contacto directo entre sí debido a la pérdida de cartílago. Por lo tanto, ya no se produce el efecto "amortiguación" debido al cartílago de las articulaciones. Las personas con osteoartritis acaban con rigidez y dolor...
Pero la terapia con luz roja puede ayudar:
Se reducen la hinchazón, la capacidad para mover completamente las articulaciones y el dolor. Las articulaciones también aumentan de temperatura, lo que significa que la circulación y el metabolismo aumentan en esa área.
Afortunadamente, casi todas las articulaciones han sido estudiadas en la artrosis, como por ejemplo la rodilla. ; hombro , codo, muñeca, mano y dedos, y muestran resultados positivos .
(Los problemas de espalda y cuello se tratarán más adelante en esta publicación de blog).
Para los miles de millones de personas con problemas en las articulaciones, la terapia con luz roja podría ofrecer ayuda en los años venideros.
31. Reduce las posibilidades de tener herpes labial.
Las llagas en los labios son causadas por un virus, no por las bajas temperaturas, como mucha gente piensa. Los virus se transfieren más fácilmente en climas fríos.
Uno de los tratamientos habituales para este virus son las cremas o pastillas, pero la terapia con luz roja funciona igual de bien (y sin efectos secundarios).
Las llagas en los labios pueden reaparecer con el tiempo, especialmente cuando estás estresado o cuando tu sistema inmunológico está comprometido. En cualquier caso, afortunadamente, la terapia con luz roja también ayuda.
32. Ayuda a combatir la enfermedad de Parkinson.
En la enfermedad de Parkinson, las células nerviosas de partes del cerebro humano se degeneran. Como resultado, las personas con Parkinson tienen rigidez, problemas con sus movimientos y parte del cuerpo tiembla constantemente. Aunque muchos estudios confirman los beneficios de la terapia con luz roja en animales, los estudios.
los humanos aún no se han realizado . Los estudios en animales son prometedores: aumenta la capacidad de movimiento, las células cerebrales están protegidas y aumenta la actividad de las mitocondrias. Recuerda una cosa:
Si tiene Parkinson, no hay inconvenientes en probar la terapia con luz roja. Aunque los resultados sólo están probados en estudios con animales, se esperan resultados en humanos .
33. Te ayuda a lidiar con el dolor (crónico).
Este efecto es uno de mis favoritos. ¿Por qué? Utilicé un pequeño dispositivo de terapia con luz roja para ayudar a mi familia a lidiar con el dolor de hombros y espalda.
Por supuesto, no todos los tipos de dolor son iguales. Existen enormes diferencias, por ejemplo, entre el dolor nervioso crónico y un esguince de tobillo. Sin embargo, la terapia con luz roja tiene un historial comprobado para tratar muchos tipos de dolor.
Actualmente, el tratamiento más habitual para el dolor es la toma de analgésicos. La terapia con luz roja es una alternativa viable y sin efectos secundarios a estos analgésicos.
La terapia con luz roja literalmente reduce el dolor y la inflamación. Tenga en cuenta que muchas personas toman analgésicos de la "clase de medicamentos AINE" para estos fines específicos.
Consideremos diferentes tipos de dolor.
Existe evidencia excelente sobre el uso de la terapia con luz roja para el dolor crónico y el dolor lumbar (sin una causa específica) y el dolor nervioso. El dolor de cuello y hombros también se puede tratar con terapia de luz roja.
Pero hay más...
Otros casos en los que la terapia con luz roja puede ayudar incluyen el dolor (y la recuperación) después de una cirugía de hernia de estómago, cáncer de mama, después de una fractura en una pierna o dolor muscular.
La terapia con luz roja se está convirtiendo rápidamente en un método rentable y sin efectos secundarios para tratar el dolor. La terapia con luz roja vuelve a ser una navaja suiza multiusos, esta vez para el dolor...
34. Se opone a la diabetes.
Si combina el ejercicio con la terapia de luz roja, disminuirá lo que se llama resistencia a la "insulina" más que si usa ejercicio solo .
Si está sano, la insulina ayudará a su cuerpo a mover los azúcares hacia las células de su cuerpo. Sin embargo, si tiene resistencia a la insulina, las células de su cuerpo ya no responden a la insulina. Como consecuencia de la resistencia a la insulina, las células del cuerpo ya no absorberán adecuadamente el azúcar en la sangre y usted terminará con un nivel alto de azúcar en la sangre.
Combine la terapia de luz roja con ejercicio para mejorar el departamento de resistencia a la insulina...
Pero hay más:
La terapia con luz roja también puede ayudarle a lidiar con los efectos secundarios de la diabetes: se pueden prevenir el dolor y las llagas que a menudo se asocian con la diabetes.
Dado que la diabetes es una de las enfermedades más prevalentes en el mundo (e incluso está a punto de aumentar su prevalencia), la terapia con luz roja podría ser de gran ayuda para cientos de millones de personas.
35. Ayuda si tienes síndrome del túnel carpiano
En el síndrome del túnel carpiano, se pellizca un nervio cerca de la muñeca. Debido al impacto de este nervio, sentirás hormigueo, dolor y entumecimiento en la mano.
La terapia con luz roja puede disminuir el dolor general, la fuerza y la recuperación de la mano y la salud de los nervios .
En realidad, existe la mayor parte de la evidencia de que la terapia con luz roja mejora el síndrome del túnel carpiano a corto plazo . Aún no se sabe si la terapia con luz roja puede mejorar la salud de la muñeca en el síndrome del túnel carpiano a largo plazo .
Sin embargo, aplicar la terapia con luz roja para el síndrome del túnel carpiano es casi una opción obvia porque su aplicación es muy económica.
36. Ayuda a prevenir el deterioro de la función cerebral a medida que envejece.
La mejor manera de combatir el deterioro cognitivo (a medida que envejece) es utilizar una terapia de luz roja dirigida específicamente a su cerebro. Por lo tanto, los paneles LED no son óptimos para este propósito.
Las funciones cerebrales de la mayoría de las personas disminuyen con la edad, pero la terapia con luz roja puede retardar este proceso.
Este efecto se superpone con la prevención y la lucha contra el Alzheimer y otras enfermedades del sistema nervioso.
Además de muchos otros beneficios
Si profundiza en la literatura publicada sobre la terapia con luz roja, pronto verá que los beneficios enumerados anteriormente son solo la punta del iceberg. Decidí no entrar en todos los beneficios para la salud de la terapia con luz roja para que este artículo sea más breve que un libro.
Eso es todo: una lista casi intimidante de los beneficios de la terapia con luz roja para combatir enfermedades en muchos niveles.
Y para que quede claro:
Incluso opté por no incluir muchas enfermedades en esta lista, como infecciones bacterianas y fúngicas, cáncer y otros tipos de dolores.
Sin embargo, espero que usted mismo concluya que la terapia con luz roja es al menos muy prometedora.
Creo que debido a que la terapia con luz roja ofrece tantos beneficios para tantas enfermedades, dentro de la próxima década muchas familias tendrán un dispositivo de terapia con luz roja en su hogar.
Así como las computadoras y los teléfonos inteligentes se han apoderado del mundo, los dispositivos de terapia con luz roja no serán diferentes.
Sea un líder intelectual en atención médica y sea el primero en probar la terapia de luz roja en su comunidad. Sólo se necesitan unos pocos años para convertir completamente el mundo en algo irreconocible.
¿Cuáles son las mejores longitudes de onda?
Eso depende. Depende de lo que quieras de tu dispositivo. Hay multitud de artículos publicados que muestran la eficacia de determinadas longitudes de onda de luz roja para ayudar al cuerpo.
Pero en el metanálisis integral sobre la fototerapia titulado 'Los aspectos prácticos de la (luz) terapia con láser de bajo nivel' , los investigadores afirmaron:
Las longitudes de onda de la luz utilizadas para (la fototerapia) caen en una "ventana óptica" en longitudes de onda roja y NIR ( 600–1070 nm ). La penetración eficaz en el tejido se maximiza en este rango ya que los principales cromóforos tisulares (hemoglobina y melanina) tienen bandas de alta absorción en longitudes de onda inferiores a 600 nm.
Se utilizan longitudes de onda en el rango de 600 a 700 nm para tratar el tejido superficial, y longitudes de onda más largas en el rango de 780 a 950 nm , que penetran más profundamente, se usan para tratar el tejido más profundo.
Se ha descubierto que las longitudes de onda en el rango de 700 a 770 nm tienen una actividad bioquímica limitada y, por lo tanto, no se utilizan.
Dosis de terapia de luz roja
A diferencia de la aplicación de luz ultravioleta, los riesgos asociados con una sobredosis de terapia con luz roja son mucho menores. El uso de demasiada luz roja generalmente significa que los efectos de la terapia con luz roja disminuyen considerablemente. Los efectos disminuidos significan que simplemente no obtendrás ningún beneficio de la sesión; la luz ultravioleta, por el contrario, puede hacerte daño si aplicas demasiada cantidad.
Esta dosis ideal significa que la terapia con luz roja sigue una curva en U invertida, donde muy poco o demasiado tratamiento con luz roja no proporciona ningún beneficio, y sólo la dosis ideal ofrece los mayores beneficios.
Como puede ver en la imagen de arriba, sigue siendo importante obtener la dosis correcta para obtener los mayores beneficios de la terapia con luz roja. Es muy difícil para mí dar pautas exactas sobre cuánto tiempo debe usar cualquier dispositivo porque se debe tener en cuenta el dispositivo específico, la distancia desde el dispositivo y el motivo para usar la terapia con luz roja.
Por ejemplo, si utiliza la terapia con luz roja para tratar el tejido cicatricial, este objetivo merece aplicar una dosis más baja que cuando utiliza la terapia con luz roja para el dolor en las articulaciones. La razón de esta diferencia es que las articulaciones están ubicadas más profundamente en el cuerpo en comparación con la piel. No toda la luz roja aplicada a la piel llegará a las articulaciones, ya que algunos de los fotones de luz roja son absorbidos por otros tejidos en el proceso.
Considere si la empresa donde compra un dispositivo de luz roja ofrece alguna pauta de dosificación. Si dichas pautas no están incluidas con el producto, probablemente sea mejor investigar más a fondo.
¿Posibles efectos secundarios de la terapia con luz roja?
El peor de los casos, como efectos secundarios de la terapia con luz roja, son dolores de cabeza y agotamiento porque el cuerpo necesita mucha energía para los procesos de curación y construcción de mitocondrias que inicia la terapia con luz roja. Afortunadamente, la terapia con luz roja nunca puede provocar quemaduras solares porque ningún dispositivo de terapia con luz roja emite longitudes de onda UV.
Considere también preguntar a la empresa qué tan altas son las frecuencias electromagnéticas no nativas emitidas por el dispositivo. Algunos usuarios han informado que sus dispositivos de terapia con luz roja LED emiten grandes cantidades de frecuencias electromagnéticas no nativas (nnEMF).
Por último, la terapia con luz roja no debe utilizarse a altas horas de la noche. Por un lado, la terapia con luz roja nunca suprimirá los niveles de melatonina como la luz azul o verde. Pero, por otro lado, la luz roja puede suprimir los niveles de melatonina en menor medida cuando la intensidad de la luz es lo suficientemente fuerte .
La intensidad de la luz de muchos dispositivos LED alcanza niveles muy altos porque estos dispositivos están diseñados para usarse muy cerca del cuerpo humano. No desea que se supriman sus niveles de melatonina porque los niveles óptimos de melatonina son necesarios para un sueño profundo.
La conclusión sobre la terapia de luz roja
Cerremos. La terapia con luz roja puede ser beneficiosa en muchas áreas diferentes, como la salud general, la belleza y el bienestar. Sin embargo, la terapia con luz roja no puede reemplazar al sol. La luz solar de espectro completo tiene incluso más beneficios generales que la terapia con luz roja. Pero utilizada como complemento, la terapia con luz roja tiene algunos beneficios impresionantes para la salud y el bienestar.
La ciencia es sólida, los beneficios son numerosos y el uso de la terapia con luz roja ahora es accesible para todos gracias a la nueva tecnología LED. Con un dispositivo para colgar en la pared como los que vende TheraFactor Es mucho más práctico desde una perspectiva financiera y de tamaño para usted y para mí.
Y si ese precio sigue siendo demasiado alto, las unidades más pequeñas en el mercado deberían permitir a todos los que quieran mejorar su salud y bienestar agregar la terapia de luz roja a su caja de herramientas de salud.
En general, la terapia con luz roja es una herramienta increíble para mejorar la salud general, aumentar el rendimiento del entrenamiento, realzar la belleza y aumentar el bienestar general. Si sigue las dosis prescritas, la terapia con luz roja no tendrá efectos secundarios y solo proporcionará beneficios.
